Am pierdut în greutate dormit

Sănătate Ate, a dormit și Se pare că somnul bun este important nu numai ca un element care restabilește funcția normală a creierului. Cercetarea medicală periodică a arătat o legătură între dietă, somn bun și scădere în greutate.

Un studiu a fost publicat în Anuarul Medical, arătând că un somn sănătos dezvăluie un efect incredibil asupra pierderii în greutate.

yasmin te face să pierzi în greutate pierdere în greutate tabără de vară

Bineînțeles, acest lucru nu înseamnă că poți acum să îmbogățiți noaptea cu impunitate în speranța că a dormit 8, 5 ore nu numai că vei fi treaz, ci vei pierde și câteva kilograme. Dar aceste cele mai pretuite 8.

cei ciudat de a pierde în greutate b12 face u pierde in greutate

Studiile au fost efectuate cu două grupuri timp de 14 zile. Un grup a dormit 8, 5 ore, al doilea - pentru 5, 5 care este considerat normal pentru persoanele de această vârstă.

Sanatatea este mai importanta decat orice altceva!

Ambele grupuri au consumat de calorii pe zi. Ca urmare, la expirarea termenului, sa dovedit că grupul care a dormit 8, am pierdut în greutate dormit ore pe zi a pierdut aproximativ jumătate din pierderea totală de greutate într-un vis. Grupul în care au dormit timp de 5, 5 ore au pierdut doar un sfert din greutatea totală în somn.

pierderea în greutate după moartea părintelui cum să pierdeți în greutate la peste 60 de ani

Mai mult, persoanele care au dormit timp de 5, 5 ore au pierdut mai multă masa musculară decât grăsimea. Pierderea acestor 3 ore prețioase a declanșat în organism procesul de conservare a grăsimii în rezervă în detrimentul mușchilor.

De asemenea, persoanele care au dormit timp de 8, 5 ore s-au trezit mai puțin foame.

Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate Medicul susţine că cei care urmează dieta slăbesc în jur de patru kilograme în prima săptămână, la fel fiind în fiecare săptămână ulterioară, un kilogram fiind pierdut în timpul somnului. În plus, persoanele care ţin dieta evită să experimenteze senzaţia de foame sau de pofte. Secretul dietei, respectiv motivul pentru care funcţionează atât de repede, este faptul că este creată special pentru a nu duce la pierderea masei musculare odată cu reducerea cantităţii de alimente.

Deci, dacă sunteți pe o dietă, nu vă va face rău să dormiți cel puțin 8 ore pe zi. Un somn bun, sănătos nu a deranjat pe nimeni.

Ațiputeafiinteresat