Beneficiile de sănătate ale 10 pierderi în greutate, Avantajele pierderii a 10% din greutatea corporală - Sănătate -

beneficiile de sănătate ale 10 pierderi în greutate

Beneficii mentale Mulți oameni cred că pierderea în greutate este o sarcină imposibilă, plină de frustrare și lipsuri. Drept urmare, mulți renunță pur și simplu la obiectivele lor de slăbire.

beneficiile de sănătate ale 10 pierderi în greutate

Dar slăbitul nu trebuie să fie dificil sau imposibil. Mai degrabă decât să abordați pierderea în greutate ca un monolit descurajant, stabiliți obiective mai realiste pentru a vă îmbunătăți probabilitatea de succes.

Pierdere în greutate la sută pentru beneficiile pentru sănătate.

Consultați-vă medicul înainte de a începe orice dietă nouă sau regim de exerciții fizice. Simpla pierdere a greutății poate pierderea în greutate oprah la niveluri mai scăzute de colesterol și trigliceride grase și scăderea tensiunii arteriale.

Ca urmare, aveți un risc mult mai scăzut de boli cardiovasculare, inclusiv atac de cord, insuficiență cardiacă congestivă, ateroscleroză, accident vascular cerebral și ritmuri cardiace anormale.

beneficiile de sănătate ale 10 pierderi în greutate

Risc de diabet În comparație cu persoanele cu o greutate sănătoasă, o persoană care transportă în jur de doar 10 până la 20 de kilograme în plus are un risc semnificativ mai mare de diabet de tip 2. Risc mai mic de cancer Anumite tipuri de cancer, în special cele ale vezicii biliare, prostatei, rinichilor, sânului și colonului, sunt puternic corelate cu supraponderalitatea sau obezitatea. Obiceiuri mai sănătoase De-a lungul efortului dvs.

beneficiile de sănătate ale 10 pierderi în greutate

În loc să vă răsfățați în mod instinctiv într-un castron de înghețată în fiecare seară, vă veți gândi de două ori înainte de a consuma caloriile și grăsimile suplimentare. S-ar putea să săriți sifonul la prânz, care reduce mai mult de de calorii din aportul zilnic.

beneficiile de sănătate ale 10 pierderi în greutate

În loc să vă relaxați în fața televizorului de acasă, s-ar putea să vă fie mai plăcut să faceți drumeții sau ciclism cu copiii dvs. Recompensați-vă cu ceva special, cum ar fi o ținută nouă sau o călătorie de weekend.

Cu toate acestea, nu vă recompensați cu un exces de mâncare grasă. Continuați să stabiliți obiective mici de slăbire până când atingeți obiectivul final de greutate.

beneficiile de sănătate ale 10 pierderi în greutate

Ațiputeafiinteresat