Bomboane care vă ajută să pierdeți în greutate. Cum să piardă în greutate și de a obține o mai bună mult

8 deserturi care va ajuta sa pierdeti in greutate

Cremă fără lapte Grăsimile trans sunt cei mai răi dușmani ai tăi. Potrivit American Heart Association și cercetările științifice, grăsimile trans cresc riscul bolilor de inimă, obezității, inflamației și cancerului 12. Pentru a contracara acest lucru, FDA a impus restricții privind utilizarea grăsimilor trans 3.

Generalitati

Din păcate, multe alimente pe care le consumăm în mod obișnuit sunt încă încărcate cu grăsimi trans parțiale.

Așadar, dacă credeți că v-ați îngrășat, vă este greu să pierdeți în greutate și nu vă simțiți la fel de bomboane care vă ajută să pierdeți în greutate formă ca pe vremuri, ar trebui să începeți să evitați grăsimile trans. Acest articol enumeră 15 alimente cu grăsimi trans care sunt fatale și aparțin coșului de gunoi în loc de intestin. Aruncă o privire. Dar mai întâi, trebuie să știi de ce grăsimile trans sunt atât de rele pentru sănătatea ta.

Permiteți-mi să vă duc înapoi la elementele de bază și să vă ajut să înțelegeți ce sunt cu adevărat grăsimile trans și cum afectează acestea corpul.

Îmbunătățirea ceaiului Majoritatea femeilor visează să fie subțiri și potriviți, la fel ca modelele, dar din diverse circumstanțe, multe nu reușesc. Apoi, în viața tuturor vine un moment în care trebuie fie să te accepți așa cum ești, fie să începi munca grea asupra corpului tău. În al doilea caz, nu este suficient să mergi la sală sau să faci exerciții. Trebuie să vă monitorizați dieta.

Ce sunt grăsimile trans? Grăsimile trans sunt acizi grași nesaturați.

bomboane care vă ajută să pierdeți în greutate fat burning sri lanka

Se găsesc în cantități slabe în lapte, unt, miel și carne de vită. Cu toate acestea, multe companii alimentare folosesc în mod obișnuit grăsimile trans prin hidrogenarea parțială a grăsimilor cis-trans. Configurația trans ajută la îmbunătățirea gustului, crește durata de valabilitate și este ieftină.

  • Deserturi care vă ajută garantat să pierdeți în greutate! - KFetele
  • 8 deserturi care va ajuta sa pierdeti in greutate
  • Burner de grăsime rohit khatri
  • Sănătatea sportivă pierde în greutate fără dietă
  • Poți să pierzi greutatea prin săriți în fiecare zi
  • Cum să piardă în greutate și de a obține o mai bună mult

Aceste grăsimi trans scad colesterolul bun colesterol HDL și cresc colesterolul rău colesterol LDLcrescând astfel riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. De asemenea, cauzează creșterea în greutate, ceea ce duce în cele din urmă la diabet și la complicații de sănătate legate de obezitate.

Deci, cel mai bine este să evitați alimentele bogate în grăsimi trans. Derulați în jos pentru a arunca o privire asupra celor 15 alimente cu conținut ridicat de grăsimi trans.

Pierdeți greutate ajută

Prăjituri și plăcinte Shutterstock Prăjiturile și amestecurile de plăcinte conțin o mulțime de grăsimi trans. Deși pot enumera 0 grăsimi trans, conform regulilor și liniilor directoare, utilizarea călătorilor de călătorie li se permite să scrie 0 g grăsimi trans dacă conțin 0,5 g grăsimi trans pe porție. Și, după cum știți, nu mulți dintre noi păstrează o singură porție.

bomboane care vă ajută să pierdeți în greutate pierderea în greutate revoluția

Mai multe porții vă pot face să vă adunați pe grăsimi trans și să duceți la blocaje arteriale pe termen lung. Biscuiți, biscuiți și biscuiți Biscuiții, biscuiții și prăjiturile au toate o textură fulgi.

Și majoritatea companiilor alimentare utilizează grăsimi trans pentru a construi textura crocantă pe care o iubim atât de mult. Grăsimile trans cresc durata de valabilitate, ceea ce le permite să vândă produsul pentru o perioadă mai lungă de timp și ajută cumpărătorul să le păstreze luni întregi.

Sorbeturile preparate din fructe

Faceți biscuiți, fursecuri și biscuiți folosind uleiuri sănătoase și mai puțin zahăr sau un înlocuitor al zahărului rafinat, care sunt mai sănătoși decât cei ambalați. Margarină, unt, seu și untură Shutterstock Grăsimile animale precum seu și untură și grăsimile lactate precum margarina și untul sunt depozite de grăsimi trans nesănătoase.

Zincul vă ajută să pierdeți în greutate Pierdeți greutate ajută Add: weniduqe60 - Date: - Views: - Clicks: Nu uitați să împărtășiți lamaie rezultatele pierdere în greutate de apă cu noi. Acesta ajută la reducerea și menținerea greutății normale a corpului: accelerează metabolismul, scade cantitatea de grăsime viscerală și reduce dimensiunea celulelor grase. Așezați-vă pe toaletă în poziția obișnuită, sau doar să vă așezați puțin și introduceți complet gura de laxativ Microlax în rect. Zincul vă ajută să pierdeți în greutate Un studiu al Universității din Tel Aviv a arătat că consumul de dulciuri, inclusiv ciocolată, ca parte a unui mic dejun echilibrat de de calorii, care conține și proteine și carbohidrați, vă poate ajuta să pierdeți în greutate.

O pată de unt conține 0,2 grame de grăsimi trans, dar consumăm mult mai mult unt decât doar o pată pe zi. O lingură de margarină conține 2,1 grame de grăsimi trans, iar seuul și untura sunt grăsimi animale utilizate pentru a face cartofi prăjiți și alte alimente prăjite. La temperaturi ridicate, seuul și untura devin toxice și nesănătoase pentru inima ta.

Popcorn cu microunde Popcornul aromat și crocant din filme este un meci făcut în rai. Dar asigurați-vă că nu primiți biletul la cer atât de repede!

Zincul vă ajută să pierdeți în greutate |

Popcornul, în general, este o sursă excelentă de fibre și vitamine, dar nu popcorn-urile cu microunde sau de film. Așadar, cel mai bine este să evitați consumul de floricele ambalate. Sandwich-uri pentru micul dejun Shutterstock Dacă aveți obiceiul de a lua un sandviș ambalat dimineața, probabil că consumați o mulțime de grăsimi trans în prima masă a zilei.

Sandvișurile ambalate conțin aproximativ 1 gram de grăsimi trans și au alte ingrediente care conțin uleiuri parțial hidrogenate.

Piersici coapte umplute cu migdale

Așadar, evitați consumul de sandvișuri la micul dejun ambalate. Ia în schimb un castron cu fulgi de ovăz. Dar sunt încărcați cu carbohidrați, iar prăjirea profundă în ulei îi face, de asemenea, supraîncărcați cu grăsimi trans. Și dacă aveți cireasă pe ele, probabil că consumați cel mai rău și periculos tip de gogoși. Interziceți gogoșile din dieta dvs. Bomboane umplute cu cremă Shutterstock Bomboanele umplute cu cremă sunt delicioase și lipicioase. Și fiecare bomboană conține aproximativ 0,5 grame de grăsimi trans.

Dar captura este că nu ne oprim la o singură bomboană, nu-i așa? Consumul de prea multe bomboane umplute cu cremă poate acumula o tonă de grăsimi trans în corpul dumneavoastră. În plus, sunt încărcate cu zahăr, ceea ce te va face să te îngrași și să te împiedice să-l pierzi. Alimente prăjite Alimentele prăjite crocante au un gust excelent, iar crocanța se adaugă la întreaga experiență a mâncării.

Etichetele pot spune 0 g grăsimi trans, dar așa cum s-a menționat anterior, FDA permite companiilor să declare 0 g grăsimi trans într-o singură porție dacă conțin 0,5 g grăsimi trans pe porție.

Dar când a avut loc o reuniune majoră de familie recent, perspectiva de a saluta rudele și vechii prieteni și de a zâmbi pentru aparatul de fotografiat m-a inspirat să mă ridic și să fac un pariu de slăbit. Sperând să slăbesc 10 kilograme în 10 săptămâni, aveam nevoie de un adversar demn. Nu mi-am putut imagina să pariez împotriva femeilor mele prietene - ne-am încurajat întotdeauna unul pe celălalt ca prieteni de exercițiu și tovarăși care comandă salate de prânz cu dressing pe lateral.

Avem tendința de a consuma în exces alimentele prăjite, deoarece au un gust excelent și, literalmente, nu ne putem opri. Deci, cel mai bine este să evitați consumul de alimente prăjite în orice ocazie. Alimente congelate Shutterstock Alimentele congelate, cum ar fi pizza congelată și alimentele congelate gata de consum, sunt bogate în grăsimi trans, împreună cu carbohidrați, sare și zahăr.

Acestea conțin aproximativ 1 g de grăsimi trans pe porție și, la fel ca orice alte alimente prăjite, cu toții putem trece peste bord cum să pierdeți în greutate rapid la 40 putem consuma multe dintre ele fără să ne dăm seama.

  • Modalități bune de a pierde grăsimea de burtă inferioară
  • Cum să pierzi grăsimea brațului din greu

Evitați să cumpărați aceste alimente, astfel încât să puteți reduce consumul de bomboane care vă ajută să pierdeți în greutate trans. Unt de arahide cu excepția untului natural de arahide Alunele sunt sănătoase, dar sunt și bogate în calorii.

bomboane care vă ajută să pierdeți în greutate stați în picioare să ardă grăsimea corporală

Alunele conțin grăsimi sănătoase - dar pot ajuta doar dacă le consumați în cantități limitate. Uleiul de palmier parțial hidrogenat este utilizat în untul de arahide ambalat pentru a preveni creșterea uleiurilor naturale găsite în arahide.

  1. Sus - Norisori de bezea si migdale prajite - acestea au un gust placut si au avantajul ca au un continut scazut de grasimi si calorii.
  2. La studierea persoanelor care reușesc să nu se îngrașe, s-a văzut că cheia este în schimbarea comportamentului, doar persoanele care dobândesc obiceiuri de viață sănătoase câștigă pentru totdeauna bătălia de kilograme.
  3. Grăsime arderea buricului
  4. Cremă de ricotta și zmeură Deserturi care vă ajută garantat să pierdeți în greutate!
  5. Continue reading "Face viața mai ușoară — și piardă în greutate cu mai mult de un kilogramși o a începe să piardă în greutate bună.
  6. Metoda eficientă subțire
  7. В таком беспокойном настроении он, однако, не мог оставаться дома.

Și aici lucrurile merg în jos pentru iubitorii de unt de arahide. Data viitoare când te gândești să termini jumătate din borcanul cu unt de arahide, gândește-te la numărul de grăsimi trans pe care le consumi și la ce îți poate face inima. Alegeți untul natural de arahide pe care trebuie să-l amestecați.

bomboane care vă ajută să pierdeți în greutate fleet enema ajută cu pierderea în greutate

Acestea nu au grăsimi trans și cu siguranță fac parte dintr-o dietă sănătoasă. Uleiuri vegetale amestecate Shutterstock Uleiurile vegetale amestecate sunt un amestec de uleiuri vegetale rafinate, dezodorizate și decolorate. Aceste uleiuri vegetale sunt utilizate la gătit, prăjit, coacere, glazură, umplutură și glazuri sărate.

Retete rapide si sanatoase pentru deserturi

Cu cât încălziți mai mult uleiul, cu atât sunt mai mari șansele să consumați grăsimi trans. Evitați prăjirea adâncă sau prăjirea alimentelor din aceste uleiuri. De asemenea, alegeți un substitut sănătos pentru aceste uleiuri pentru a menține nivelul minim de grăsimi trans.

Alimente la cuptor Mâncărurile la cuptor, cum ar fi pufurile, patiseriile, cornurile și tartele, sunt delicioase, dar încărcate cu grăsimi trans.

Cele ambalate, mai ales. Grăsimile trans fac aceste alimente crocante și fulgi, ceea ce adaugă gust.

Ațiputeafiinteresat