Cla pentru studiile privind pierderea în greutate, Fresh articles

Acidul linoleic conjugat funcționează pentru pierderea în greutate?

Pierderea de grăsime potențială

Twitter Acid Linoleic Conjugat Dacă urmărești scăderea în greutate, achiziționarea CLA probabil că ți-a trecut prin minte deja, dar înainte să adaugi acest supliment în coșul de cumpărături, citește acest articol pentru a afla mai multe despre CLA și beneficiile acestuia.

Ce este CLA? CLA a câștigat destulă notorietate în rândul industriei fitness și este destul de popular în rândul pasionaților de mișcare, culturiștilor și a persoanelor care doresc să ardă grăsimile.

Articole recomandate: A nu pierde ultimul pic de greutate este atât de frustrant! Este o indicație că ai nevoie de un impuls suplimentar pentru a pierde acea grăsime aglomerată. Și tocmai aici intră în imagine CLA sau acidul linoleic conjugat. Se găsește în carne și lactate și se vinde și ca suplimente.

Probabil ai auzit deja de CLA, dar ce este mai exact și cum este legat de scăderea în greutate? CLA, acidul linoleic conjugat aparține familiei ce sa mananc dimineata sa slabesc de acizi grași. Specific, CLA este un amestec de cel puțin 28 de izomeri pozitivi cla pentru studiile privind pierderea în greutate geometrici ai acidului linoleic — un acid gras omega-6 esențial polinesaturat.

A fi esențial înseamnă că acești acizi grași nu pot fi reproduși de către organism și prin urmare trebuie dieta sanatoasa de slabit de post prin dietă.

CLA are o serie de funcții în organism prin care consumul este necesar pentru metabolismul alimentar și energetic și pentru a obține nutrienți sănătoși.

cla pentru studiile privind pierderea în greutate

CLA poate fi regăsit în alimente comune de origine animală, inclusiv carne și lactate. Totuși, o creștere puternică a interesului pentru suplimentele CLA a apărut recent datorită legăturii sale cu pierderea în greutate și a altor beneficii pentru sănătate.

cla pentru studiile privind pierderea în greutate

Beneficiile CLA 1. CLA pentru scăderea în greutate și creșterea ratei metabolice: Primul beneficiu și cel mai important motiv pentru care CLA pare să zboare de pe rafturile cu suplimente este legătura sa cu pierderea în greutate. Dar poți pierde grăsime cu o grăsime? Ei bine, poți!

Cum te poate ajuta ciorba să slăbești. Explicația nutriționistului Mihaela Bilic - Digi24

În special atunci când acizii grași esențiali precum CLA sunt combinați cu o dietă echilibrată și exerciții! De exemplu, s-a sugerat faptul că CLA consumat regulat ajută la reducerea greutății și la scăderea grăsimii datorită unei serii de reacții biochimice care acționează pentru a crește rata metabolică bazală.

Related Content

Rata metabolică bazală este cantitatea minimă de energie pe care organismul o cere doar pentru a funcționa, astfel încât o creștere a BMR înseamnă pur și simplu că alimentele pot fi transformate în energie într-o rată mai eficientă. CLA este implicată într-o serie de reacții metabolice care reglează țesutul adipos din organism prin care se crede că prin creșterea ratei metabolice CLA nu scade greutatea totală a corpului, dar de fapt acționează pentru a modifica raportul grăsime corporală la mușchi și pentru a crește energia consumată.

Dar știm asta ca un fapt? CLA a devenit un punct mare de interes științific și nutrițional pe parcursul a zeci de ani. Asta înseamnă că au fost efectuate sute de studii științifice.

Ciuperci cu buton alb Iaurt Ca multe substanțe sănătoase, cea mai bună și cea mai bio-disponibilă modalitate de a profita de CLA este prin forma sa naturală în produsele alimentare.

Inițial, efectul CLA a fost extensiv studiat în cadrul mai multor modele animale diferite, de exemplu într-un studiu realizat de West et alefectul CLA asupra metabolismului grăsimilor corporale și a energiei la șoareci a fost examinat timp de 6 săptămâni. După 6 săptămâni, studiul a arătat că CLA reduce semnificativ aportul de energie, viteza de creștere și masa corporală a grăsimilor, independent de compoziția dietei.

Aceste constatări demonstrează că CLA a crescut rata metabolică la șoareci, determinând o reducere a grăsimii corporale.

  1. Maximizați pierderea în greutate înainte de a cântări
  2. Pagina principala » Gestionarea greutății » CLA pentru pierderea in greutate si cand sa-l luati CLA pentru pierderea in greutate si cand sa-l luati Acidul linoleic conjugat, sau CLA, este un tip de grăsime găsit în produsele lactate, carnea de vită și suplimente care uneori sunt recomandate în scopuri de pierdere în greutate.
  3. Considerații privind acidul linoleic conjugat pentru pierderea în greutate
  4. Poate greutăți arde grăsimea burtă
  5. Ziua 5 inducerea fără scădere în greutate
  6. Pagina principala Suplimente pentru slăbirea Cla, Cla.

Dar știința nu se oprește aici, astăzi se pare că există tot mai multe studii care dezvăluie beneficiile emergente ale CLA. De exemplu, o meta-analiză a 18 studii efectuate de Whigham et ala concluzionat că suplimentarea cu 3,2g de CLA pe zi poate acționa ca un supliment eficient pentru reducerea masei de grăsime. Efectul CLA asupra pierderii în greutate este predominant in randul persoanelor supraponderale, un studiu care s-a derulat pe o perioadă de 2 ani care investighează efectul suplimentelor pe termen lung a arătat că la de persoane, CLA poate reduce masa corporală a grăsimilor la persoanele supraponderale și poate contribui la menținerea efectivă a reducerilor inițiale de greutate pe termen lung.

  • Bdf pierderea în greutate
  • Invigor8 burner de grăsime gnc
  • Suplimentarea pierderii în greutate Acidul linoleic conjugat, cunoscut în mod obișnuit ca CLA, are o reputație de a ajuta oamenii să slăbească.
  • Pagina principala CLA te face într-adevăr să slăbești?
  • 77 de zile pentru a pierde în greutate
  • Cum să mănânci mai sănătos și să piardă în greutate
  • Pierderea în greutate banting
  • LUÂND CLA VĂ AJUTĂ SĂ PIERDEȚI GRĂSIMEA DIN BURTĂ? - VITAMINE ȘI SUPLIMENTE -

Efectul CLA asupra persoanelor sănătoase exercitat a fost, de asemenea, analizat de către Wadstein et al într-un studiu aleatoriu, incluzând participanții sănătoși cu un IMC și o greutate normală. Studiul a confirmat faptul că CLA nu numai că ar putea reduce masa corporală a grăsimilor la persoanele care suferă de excesul de greutate, dar poate, de asemenea, să reducă efectiv grăsimea corporală la persoanele sănătoase, făcând din CLA un supliment excelent pentru pasionații de fitness și nu numai.

cla pentru studiile privind pierderea în greutate

Îmbunătățirea creșterii masei musculare: După cum s-a menționat în beneficiul de mai sus, prin creșterea ratei metabolice bazale, CLA poate acționa pentru a scădea procentul de grăsime corporală. Cu toate acestea, în ciuda scăderii procentului de grăsimi corporale, o scădere generală a greutății nu este adesea observată.

Repere ale articolului

Acest lucru se datorează faptului că CLA poate crește în mod eficient raportul mușchi-grăsime și poate acționa pentru a spori creșterea masei musculare slabe. Acest lucru este benefic din mai multe motive — nu numai că o creștere a masei musculare înseamnă o ardere mai eficientă a caloriilor, dar înseamnă, de asemenea, că veți rămâne cu un fizic mai tonifiat!

Reduce nivelul colesterolului și al glicemiei: Deși CLA constituie un beneficiu major pentru reducerea grăsimii corporale, există și alte câteva beneficii pentru sănătate asociate cu acest supliment. De exemplu, s-a demonstrat că CLA contribuie la reducerea tensiunii arteriale, a sensibilității la insulină și cla pentru studiile privind pierderea în greutate nivelului glicemiei, reducând astfel riscul de ateroscleroză și boli cardiovasculare.

cla pentru studiile privind pierderea în greutate

Astfel, o examinare a inimii iepurelui a arătat o mai mică ateroscleroză comparativ cu iepurii care nu au primit Tratamentul CLA. Nu numai asta, ci și o meta-analiză la om efectuată de către Brown et al a concluzionat că, deoarece CLA mărește utilizarea grăsimilor depozitate ca energieaceasta poate contribui la prevenirea bolilor cardiace și poate acționa ca un antioxidant prin mecanisme specifice izomerilor la scăderea tensiunii arteriale și sensibilitatea la insulină.

Prin urmare, se consideră că CLA are proprietăți antidiabetice, incluzând îmbunătățirea sensibilității la insulină, pe baza reducerii nivelurilor de glucoză și a nivelului de insulină. Sprijină sistemul imunitar: Atunci când urmați o dietă și efectuați exerciții în mod regulat, organismul poate deveni adesea mai susceptibil la boli.

cla pentru studiile privind pierderea în greutate

Cu toate acestea, suplimentarea cu CLA poate ajuta la stimularea sistemului imunitar și vă poate împiedica să vă îmbolnăviți ușor! De exemplu, în mai multe studii, s-a demonstrat că CLA crește răspunsul sistemului imunitar și poate să acționeze pentru a preveni efectele catabolice ale sistemului imunitar în momente de boală.

Dar rezultatele cercetărilor din studiile efectuate la oameni nu sunt concludente. Chiar și acele studii care arată un efect arată de obicei doar beneficii minime din luarea suplimentelor CLA. Laptele este o sursă dietetică de CLA. Femeile și persoanele obeze și-au pierdut mai multă grăsime corporală decât bărbații sau persoanele care erau sănătoase sau supraponderale.

În caz extrem de rar suplimentarea cu acid linoleic conjugat poate provoca greață sau dureri de stomac. Totuși, aceste efecte pot fi diminuate atunci când CLA este consumat împreună cu alimente. Surse de CLA CLA se găsește într-o serie de alimente consumate în mod obișnuit — în special în produsele de origine animală, inclusiv carne și produse lactate.

Cu toate acestea, pentru a obține beneficiile CLA, cantitatea consumată prin dietă nu este întotdeauna suficientă — aici puteți interveni prin adăugarea tabletelor sau capsulelor CLA în planul dvs.

Când să consum Tabletele CLA și cât de mult?

Rezultate contradictorii

Sunt recomandate diferite doze de CLA, pentru a ajuta la reducerea grăsimii corporale. Se recomandă zilnic 1. La Myprotein, pentru rezultate optime recomandăm 2 geluri moi care trebuie luate cu mese de 1 până la 3 ori pe zi. Notă CLA nu este o pilula magica — consumul acestui supliment nu va garanta pierderea în greutate, cu toate acestea, atunci când este combinată cu o dietă echilibrată și un regim de antrenament eficient, CLA poate acționa pentru a reduce în mod eficient grăsimea corporală în timp ce susține creșterea musculară slabă.

Puteți consuma CLA din mai multe surse dietetice, cu toate acestea, dacă nu sunteți sigur de aportul de CLA sau dacă vă antrenați intens, suplimentul nostru CLA vă poate ajuta să vă ajustați obiectivele privind pierderea de grăsimi.

  • Melody thomas scott pierdere în greutate
  • Poate arde dbol grăsime
  • Functioneaza CLA pentru pierderea in greutate?
  • Când să consumi tabletele de CLA și cât de mult Ce este CLA CLA are parte de multă atenție din partea industriei fitness și este un supliment popular în rândul culturiștilor, pasionaților de antrenament și persoanelor care vor să ardă grăsimi.
  • Pot să pierd în greutate în 11 săptămâni
  • Pierdere în greutate pierdere ușoară în greutate
  • Pierdere în greutate nebună înainte și după
  • Acidul linoleic conjugat funcționează pentru pierderea în greutate?

Ațiputeafiinteresat