Dieta zilnica sanatoasa. 16 exemple de meniuri sănătoase recomandate de un expert în nutriţie

dieta zilnica sanatoasa

dieta zilnica sanatoasa

Descoperă sfaturi utile oferite de prof. Nicolae Hâncu, medic primar în diabet, nutriţie şi boli metabolice.

dieta zilnica sanatoasa

Ce înseamnă o alimentaţie sănătoasă şi cum ai putea să-ţi construieşti meniuri pentru fiecare zi? Foarte multe persoane îşi doresc să mănânce mai sănătos, însă se mobilizează mai greu, nu-ţi găsesc timpul necesar pentru a pune în aplicare acest lucru sau, pur şi simplu, dieta zilnica sanatoasa cunosc suficiente detalii despre ce ar trebui să includă în meniul lor şi ce să excludă.

dieta zilnica sanatoasa

De aceea este bine să reţii că a mânca sănătos nu trebuie să fie nici o corvoadă pentru tine şi nici o cheltuială în plus. În general o alimentaţie sănătoasă presupune consumul unor mâncăruri simple, fără a face excese şi evitarea produselor procesate din comerţ.

dieta zilnica sanatoasa

De asemenea, mâncărurile de tip fast-food, produsele de patiserie şi dulciurile nu trebuie să fie consumate cu regularitate, ci doar ocazional. Meniul tău zilnic trebuie să conţină legume proaspete sau gătite cât mai simplu şi sănătos înăbuşite, la aburi, la cuptor, pe grătarul de aragazcereale integrale, fructe, lactate, proteine atât vegtale, cât şi animale şi lichide cel puţin 2 litri pe zi de apă, ceaiuri sau infuzii.

Iată care sunt câteva dintre meniurile recomandate de prof.

dieta zilnica sanatoasa

Nicolae Hâncu, medic primar diabet, nutriţie, boli metabolice şi membru de onoare al Academiei Române în cartea sa recent lansată "Abecedar de nutriţie".

Ațiputeafiinteresat