Grupuri de slăbire swansea,

Susan la BIRCHGROVE, Birchgrove Community Centre - Swansea, West Glamorgan Slimming World

pierderea în greutate dorală slimming avansat fda

Pagina principala Pierderea în greutate: cele 4 tipuri de strategii pe care oamenii le folosesc pentru a gestiona tentațiile alimentare Tentațiile alimentare sunt peste tot. Cercetătorii, a căror lucrare va fi publicată în luna mai în revista Appetite, grupuri de slăbire swansea întrebat un grup de voluntari cum reușesc să evite consumul zilnic de alimente tentante.

avertismente arzător de grăsime slimming la domiciliu

Există o mulțime de sfaturi cu privire la modul de gestionare a consumului de alimente și băuturi, dar obiectivul a fost să aflăm ce fac oamenii de fapt și dacă consideră că strategiile lor sunt utile. Jennifer Gatzemeier și colegii ei de la Departamentul de Psihologie de la Universitatea Swansea Marea Britanie au realizat acest studiu cu 25 de persoane care aveau în medie 37 de ani și al căror indice de masă corporală IMC era cuprins între 20 și 33, c de la greutatea sănătoasă la obezitate.

CUM AM SLABIT 18 KG / IUBIREA DE SINE *dieta, sport, depresie*

Reducerea disponibilității alimentelor tentante Participanții au raportat că este util să facă alimentele tentante inaccesibile sau dificil de accesat. De exemplu, au evitat să-l aducă acasă.

jungle ovăz și pierderea în greutate pierde atletul de anduranță în greutate

Strategii mentale Participanții au folosit diferite strategii mentale. Unii oameni s-ar abține de la un anumit aliment deoarece, odată ce încep să mănânce o cantitate mică, îi determină să mănânce o cantitate mai mare.

Dar, după 15 minute, pe măsură ce muşchii încep să aibă nevoie de mai mult oxigen, sângele începe să fie retras de la nivelul feţei, ceea ce înseamnă că ţesutul adipos de la nivelul obrajilor este lipsit de oxigen şi, treptat, moare. Renunţarea la fumat va avea şi ea efect benefic, adaugă medicul, deoarece toxinele din ţigări afectează şi ele alimentarea cu sânge a ţesutului adipos din obraji, ducând la aspectul slăbit la feţei. Şi, de asemenea, evitaţi dietele drastice la modă, deoarece acestea îşi pot pune amprenta asupra înfăţişării, spune dermatologul dr. Nick Lowe de la Clinica Cranley.

Alții au adoptat o abordare mai flexibilă, permițându-și un tratament în timp ce planificau în mod activ să-l mănânce sub control la un anumit moment. Unii participanți au folosit exerciții pentru a-și gestiona consumul de alimente tentante. O modalitate de a reduce foamea cauzată de munca mentală Pregătirea mâncării acasă În cele din urmă, participanții au raportat că și-au gestionat consumul prin planificarea meselor la anumite ore ale zilei și prin pregătirea alimentelor singuri.

Aceștia au raportat că este important pentru ei să poată alege ingredientele, mărimea porțiilor și ora la care mănâncă.

doar băutură cafea pierde în greutate pierderea în greutate a dimensiunii sutienului

Idei pentru prepararea unor mese mai rapide cu ingrediente mai sănătoase - Ghidul alimentar din Canada Participanții nu au folosit strategiile izolat, ci în combinație. Aceste strategii nu au fost folosite doar de persoanele care s-au identificat ca dietă activă.

pierdere în greutate ochelari de meme pierderea în greutate auckland

Celes al căror IMC se încadra în greutatea sănătoasă, de asemenea, le-a folosit în mod regulat pentru a-și gestiona dieta. Schimbările aduse mediului pot fi, de asemenea, de mare ajutor, subliniază cercetătorii.

De exemplu, automatele de la locul de muncă ar putea oferi opțiuni mai sănătoase.

pierderea în greutate sfaturi la 50 mânca și pierde grăsimea buric

Ațiputeafiinteresat