Pierde greutatea evitați zahărul, Zahărul gras pierde în greutate

Cum să slăbești într-o lună - Slăbire și sfaturi - Ingrijirea Pielii -

Grăsimi saturate și trans Corpul uman joacă o glumă crudă atunci când păstrează grăsime.

îndepărtați grăsimea ragu pierderea în greutate retreat sri lanka

În loc să distribuie uniform grăsimea pe întregul corp, aceasta stochează cea mai mare parte dintr-o singură zonă. Pentru bărbați, acesta tinde să fie abdomenul, iar pentru femei, acesta tinde să fie coapsele. În timp ce exersați singuri vă pot consolida și tonifica coapsele, dacă doriți cu adevărat să pierdeți din greutatea coapsei, există anumite alimente pe care nu ar trebui să le consumi.

cute greutate pierdere bundle review pierderea în greutate stațiuni din tennessee

Mitul reducerii punctelor Este important să știți că nu există exerciții sau diete magice care vă pot face să pierdeți grăsimea într-o anumită regiune, cum ar fi coapsele. Grăsimea poate acumula mai mult într-o anumită zonă a corpului tău, dar singura modalitate de a pierde grăsimea este să o pierzi peste tot. Zahăr Primul lucru pe care trebuie să îl tăiați din dieta dvs.

kelp ajuta cu pierderea în greutate dimensiunea 14 pierde în greutate

Zahărul natural care provine din fructe și miere este în cantitate mică, dar zahărul rafinat sau alb este ceva pe care doriți să-l evitați împreună. Corpul tău nu poate folosi zahărul pentru altceva decât o explozie de energie imediată, așa că, dacă caloriile din zahăr nu sunt arse imediat, acestea sunt păstrate sub formă de grăsime.

5 moduri de a săriți Începeți pierderea în greutate

Sirop de porumb cu multa fructoza Siropul de porumb cu fructoză mare HFCS este în esență doar un alt nume pentru zahăr. Este folosit ca ingredient în nenumărate produse alimentare, deoarece oferă o alternativă ieftină la zahărul granulat pentru producătorii de alimente.

rezultatele nutralu modalități de a pierde greutatea

Unii susțin că HFCS este de fapt mai rău pentru tine decât zahărul obișnuit; un studiu realizat de Universitatea Princeton în a arătat că șobolanii care consumă HFCS aveau cantități neobișnuit de mari de grăsime corporală.

Alimente albe De regulă generală, nu trebuie să mâncați alimente albe dacă încercați să slăbești. Pâinea albă, pastele albe, orezul alb și orice altceva cu făină albă în el sunt toate alimentele de evitat.

Acest lucru se datorează faptului că sunt carbohidrați rafinați. Carburile rafinate sunt carbohidrați complecși care au fost transformați în carbohidrați simpli prin eliminarea fibrelor și a altor nutrienți.

pierderea în greutate și celulele grase ballet pierdere frumoasă de grăsime

Zahărul rafinat și HFCS intră, de asemenea, în această categorie, așa că, din punct de vedere tehnic, chiar și alimentele sănătoase care au adăugat zahăr rafinat sau HFCS le sunt adăugate. Grăsimi saturate și trans Grasimile saturate si grasimile trans, in termeni mai simpli, sunt grasimile care te ingrasa.

Mitul reducerii punctelor

Nu trebuie confundate cu grăsimile nesaturate. Grăsimile nesaturate, cum ar fi monoinsaturate și polinesaturate, provin din surse vegetale și sunt de fapt bune pentru sănătate și promovează pierderea în greutate atunci când sunt consumate cu moderație. Grasimile saturate provin din surse animale, precum carnea de vită, carnea de porc, pierde greutatea evitați zahărul și untul.

este bunul bun pentru arderea grăsimilor poți să scape în 10 zile

Grăsimile trans pierde greutatea evitați zahărul produse secundare de adăugare de hidrogen în uleiul vegetal. Nu numai că grăsimile saturate și trans promovează creșterea în greutate, dar îți înfundă arterele și îți cresc nivelul de colesterol, ceea ce îți pune un risc mai mare de boli de inimă.

Ațiputeafiinteresat