Pierderea în greutate cereale, Știrile digera

pierderea în greutate cereale
Scor dietă Healthline: 2 din 5 În dieta cu cereale, înlocuiți două mese pe zi cu cereale și lapte. Deși dieta a existat de ceva vreme, recent a crescut în popularitate.

Suntem conștienți de avantajele evidente ale schimbării chiflelor de burger cu cereale integrale sau cu opțiuni fără gluten, dar de multe ori cerealele, în special grâul, sunt trecute cu vederea ca o cauză ascunsă atunci cand nu poti slabii. Haideți să aruncăm o privire de ce consumul de cereale poate fi legat de temutul platou de slăbit.

Contrar credinței comune, există o diferență minimă între grâul integral și făina albă. Când cerealele, chiar și fără gluten, sunt măcinate în făină din sâmburi întregi, devin carbohidrați densi și digerați rapid, determinând o creștere rapidă a zahărului din sânge. Prezența constantă de insulină ridicată face ca organismul nostru să treacă de la arderea grăsimilor la modul de depozitare a grăsimilor.

pierderea în greutate cereale

Cheia este să mențineți zahărul din sânge, să nu crească prea mult, consumând mese cu mai putini carbohidrați. Grâul hibridizat de astăzi conține niveluri ridicate de carbohidrați Amilopectină A. Datorită digestibilității sale rapide, Amilopectina A poate crește zahărul din sânge mai mare decât o bara de bomboane. În studii, s-a demonstrat că acest super-amidon crește în mod specific grăsimea din burtă și duce la rezistența la insulină.

pierderea în greutate cereale

Inflamarea este un obstacol binecunoscut pierderea în greutate cereale pierderii de grăsime, iar grâul a fost bine documentat pentru a avea proprietăți inflamatorii multiple, dintre care una este prezența lectinelor. Lectinele acționează ca apărarea unei plante împotriva dușmanilor naturali.

Ce cereale sunt utile pentru pierderea în greutate: cereale sănătoase, calorii, caracteristici de gătit Ce cereale sunt utile pentru pierderea în greutate: cereale sănătoase, calorii, caracteristici de gătit admin Comments 0 Comment În prezent, există multe modalități de a scăpa de excesul de greutate și de a câștiga o cifră subțire. Aceasta include diferite diete, vizite la săli de sport, piscine și alte sute de hobby-uri sportive. Toate acestea sunt folosite pentru a fi întotdeauna în formă și pentru a duce stilul de viață corect.

Lectinele specifice găsite în grâu, aglutinină din germeni de grâu WGAstimulează sinteza mesagerilor chimici pro-inflamatori numiți citokine. Disruptoarele endocrine ED sunt substanțe chimice care pot interfera cu sistemul hormonal.

pierderea în greutate cereale

Xenoestrogenii sunt un tip de ED care au efecte asemănătoare cu estrogenul, cum ar fi creșterea în greutate și chiar s-a arătat că crește țesutul mamar la bărbați. Glifosatul, un bine-cunoscut xenoestrogen, este unul dintre cele mai puternic pulverizate adaosuri toxice în alimentația noastră, în special în culturile de grâu.

Când consumăm grâu și sistemul dumneavoastră imunitar este compromis, aceste polipeptide pot fi absorbite în fluxul sanguin și traversează bariera creierului sângelui, creând un efect asemănător medicamentului în creierul nostru, care nu numai că afectează preocupările neurologice, dar poate provoca și un comportament alimentar dependențesc, cum ar fi poftele intense și bingeing-ul.

pierderea în greutate cereale

Acesta este motivul pentru care a merge cu un nivel scăzut de carbohidrați este dificil și de ce avem pierderea în greutate cereale să renunțăm la pâinea noastră preferată. După cum puteți vedea, există mult mai mult de vină ce este arderea grăsimilor glutenul din boabele care ar putea juca un rol în prevenirea pierderii ultimelor zece kilograme.

Ațiputeafiinteresat