Puteți pierde în greutate atunci când este însărcinată

puteți pierde în greutate atunci când este însărcinată

Avertizări Majoritatea medicilor vă vor sfătui în general să nu slăbiți în timp ce sunteți gravidă - chiar dacă sunteți supraponderal, ar trebui să vă îngrășați în timpul sarcinii.

puteți pierde în greutate atunci când este însărcinată

Dar există lucruri pe care le puteți face pentru a preveni creșterea inutilă în greutate în timpul sarcinii. Iată ce trebuie să știți. A calca Partea 1 din 2: Precauții Nu dietați în timpul sarcinii. Nu încercați niciodată să slăbiți atunci când sunteți gravidă, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune slimming găluște faceți acest lucru.

Nu luați niciodată o dietă după ce ați descoperit că sunteți gravidă.

Puteți pierde în greutate în timpul sarcinii atunci când viitoarea mamă suferă de obezitate

Toate femeile trebuie să se îngrașe în timpul puteți pierde în greutate atunci când este însărcinată. Femeile obeze ar trebui să înregistreze între 5 și 9 kg. Femeile supraponderale ar trebui să înregistreze între 7 și 11 kg.

Femeile cu greutate normală ar trebui să se îngrașe între 11 și 16 kg. Femeile subponderale ar trebui să înregistreze între 13 și 18 kg.

De ce nu este bine sa ridici sau sa cari lucruri grele cand esti insarcinata - Naste natural

Dacă țineți dieta în timpul sarcinii, este posibil ca bebelușul dvs. Știți când să slăbiți. Deși nu este recomandabil să slăbești în timpul sarcinii, este frecvent ca femeile să slăbească în primele câteva luni.

  • Concepţie De multe ori, viitoarele mame se tem să-și piardă forma în timpul sarcinii și să câștige kilograme în plus, ceea ce va fi apoi destul de greu de pierdut.
  • Fat burner victory avis
  • Nou nascut De multe ori, viitoarele mame se tem să-și piardă forma în timpul sarcinii și să câștige kilograme în plus, ceea ce va fi apoi destul de greu de pierdut.
  • Elliott hulse pierdere de grăsime
  • Cum să pierdem în greutate într-o săptămână Pierdeți în greutate într-o săptămână sfaturi Alăptarea și pierderea în greutate by Donna Murray, RN, BSN; Revizuit de Meredith Shur, MD Share on Facebook Share on Twitter Cât de mult veți pierde, obținându-vă corpul înapoi înainte de sarcină și sfaturi utile Dacă sunteți ca majoritatea mamelor noi, este posibil să vă îngrijorați să pierdeți greutatea după sarcină și la nașterea bebelușului.
  • Alimente care ajuta la slabit
  • Este sanatos sa slabesti atunci cand esti insarcinata?
  • Pierderea în greutate boală intestinală

Multe femei întâmpină greață și vărsături la început. Acest lucru este cel mai puternic în primele câteva luni și poate fi dificil să mențineți alimentele jos. Nu pierde puțin în greutate nu este o problemă, mai ales dacă ești puțin supraponderal, deoarece bebelușul poate obține apoi caloriile necesare din rezervele tale de grăsime.

puteți pierde în greutate atunci când este însărcinată

Consultați-vă cu medicul sau dieteticianul. Dacă sunteți îngrijorat de greutatea dvs. Nu începeți niciodată o dietă pe cont propriu fără să discutați mai întâi cu un medic.

Pierderea în greutate când sunteți gravidă

De asemenea, consultați-vă medicul dacă într-adevăr nu puteți menține alimentele jos sau dacă ați slăbit mult, chiar și în primele luni. Partea 2 din 2: A rămâne sănătos Știți de câte calorii aveți nevoie.

  1. Despre nutritie Multe femei continua sa lucreze pe perioada sarcinii, ceea ce uneori poate reprezenta o provocare.
  2. Pierdeți în greutate într-o săptămână sfaturi,
  3. Corpul în timpul sarcinii: transformări și provocări Acest articol te poate ajuta să răspunzi următoarelor întrebări: Cum se va transforma corpul meu în timpul sarcinii?
  4. Științific american pierde în greutate
  5. Puteți pierde în greutate în timpul sarcinii. Pierdeți în greutate în timpul sarcinii.
  6. Cum puteți pierde procentul de grăsimi corporale
  7. Poți pierde în greutate în timpul sarcinii?
  8. Poți pierde în greutate în timpul sarcinii atunci când viitoarea mamă suferă de obezitate?

Femeile care au o greutate normală când rămân însărcinate au nevoie de aproximativ de calorii pe zi în al doilea și al treilea trimestru. O femeie cu greutate normală ar trebui să consume între și de calorii. Consumul de mai multe calorii decât recomandat poate duce la creșterea în greutate nesănătoasă. Dacă sunteți subponderal sau supraponderal înainte de a rămâne gravidă, discutați cu medicul dumneavoastră despre câte calorii aveți nevoie.

Pierderea în greutate în timpul sarcinii: în trimestrele 1, 2 și 3

Asta variază în funcție de persoană. Chiar și în cazul rar în care trebuie să slăbești în timpul sarcinii, este posibil să fie nevoie să mănânci același număr de calorii sau mai mult. De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră despre numărul de calorii dacă aveți nașteri multiple.

puteți pierde în greutate atunci când este însărcinată

Probabil ai nevoie de și mai multe calorii dacă ai mai mult de un copil. Evitați caloriile goale și alimentele nesănătoase.

Serviciul si sarcina: ce poti face si ce nu | camvideo.ro

Caloriile goale duc la o greutate inutilă și nu asigură bebelușului nutrienți. Evitarea caloriilor goale vă va ajuta să mențineți o greutate sănătoasă pe tot parcursul sarcinii.

puteți pierde în greutate atunci când este însărcinată

Nu consumați alimente cu adaos de zaharuri și grăsimi hidrogenate. Vinovații obișnuiți sunt băuturile răcoritoare, deserturile, brânzeturile grase și mezelurile. Optează pentru opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi, fără grăsimi și neîndulcite, dacă poți.

puteți pierde în greutate atunci când este însărcinată

De asemenea, evitați cofeina, alcoolul, fructele de mare crude și alte surse posibile de bacterii. Luați vitamine speciale. Corpul tau are nevoie de mai multi nutrienti atunci cand esti insarcinata. Vitaminele prenatale vă oferă substanțele potrivite fără a consuma prea multe calorii.

Pierdeți în greutate într-o săptămână sfaturi

Nu vă bazați doar pe suplimente, chiar dacă medicul dumneavoastră vă spune să slăbiți. Suplimentele sunt cel mai bine absorbite atunci când le luați cu o masă, iar vitaminele din alimente sunt mai bine absorbite de organism decât cele din suplimente. Acidul folic este una dintre cele mai importante vitamine prenatale și reduce semnificativ riscul de defecte neurologice.

Fierul, calciul și acizii grași Omega3 susțin, de asemenea, funcțiile corpului atunci când bebelușul trebuie să se dezvolte. Nu luați suplimente care conțin prea multe vitamine A, D, E sau K.

Consumați în mod regulat mese mici. Consumul unei mese mici mai des vă va ajuta în mod normal să vă mențineți greutatea în timp ce urmați o dietă, dar este bine și pentru femeile însărcinate. Aversiunea alimentară, greața, arsurile la stomac și constipația te fac să te temi de o masă mare când ești gravidă.

Ațiputeafiinteresat