Slăbind după naștere. Sfaturi pentru silueta ta

Cum sa slabesti dupa nastere - 7 sfaturi utile si dieta de 3 zile

puteți pierde în greutate din metabolism

Sportul după cezariană: cum am slăbit 13 kilograme Despre cum am început sportul, după operația de cazariană, am scris pe larg aici. Long story short: prin noiembrie adică după 4 luni de la a doua cezariană am început să fac mișcare si am evoluat asa: noiembrie 72 de kg, ianuarie 68 kg, februarie 65 kg si martie 59 kg.

kangmei slăbiciune de ceai

Am respectat mâncatul slăbind după naștere ore fixe, cât am putut. Dar nu am putut mereu, am dat și rateuri… Singura constantă a fost că nu am mâncat după ora ,30 seara. Și dacă la început mă urcam pe eliptică de ori pe săptămână, din martie m-am urcat aproape zilnic. E drept că nu am făcut mereu câte 30 de minute.

pierde rapid greutatea buricului

Uneori am pedalat doar minute, alteori mai mult. Dar m-am urcat pe bicicletă zilnic. Nu am urmat o dietă anume.

Cum sa slabesti dupa nastere? Mananca fructe si legume uscate, intrucat au un continut bogat in fibre si te tin satula pana la urmatoarea masa. Ai nascut si vrei sa slabesti 3, 7… 10 kilograme, insa problema este ca nu prea reusesti. Burtica nu vrea sa dispara, celulita si vergeturile sunt la loc de cinste, iar grasimea e peste tot. Ei bine, nu esti singura!

Alăptez și am spus clar că nu țin regim și nici nu voi număra calorii. Mănânc și câte 2 biscuți la cafea și ocazional slăninuță de mangalița la micul dejun, ciorbe, cartofi prăjiți, pui la cuptor, spanac, mazare, sarmale… u name it. Și în sfârșit am scăzut sub pragul psihologic de 60 kg.

Uleiuri vegetale etc. Consumă alimente bogate în fibre Asemenea alimente te vor ajuta și ele în lupta cu kilogramele în plus întrucât te ajută să te simți îndestulată, să-ți reduci aportul de calorii și să îți reglezi tranzitul intestinal.

Înainte de cele două sarcini greutatea mea constantă oscila între kg 1. Ce m-a ajutat?

Recuperare după naștere // Primele exerciții eficiente pe care le poți face îndată după ce ai născut

O centură pe care am luat-o de la decathlon cu 20 de lei, pe care o înfășor în jurul burții când mă urc pe eliptică. Transpir sub ea și simt că scoate apa din mine.

ovăzile laminate arde grăsime

Și perseverența. Am dus 2 sarcini în 3 ani și la fiecare sarcină am luat aproape 25 de kg.

Acasa » Mamici » 5 trucuri prin care slabesti rapid dupa sarcina 5 trucuri prin care slabesti rapid dupa sarcina Publicat de Echipa Ghindoc. Desigur, nu totul e roz si bucuria vine la pachet cu o serie de neplaceri, dar nimic nu conteaza cand puiul vine pe lume.

Deci, trebuia sa-mi revin. Obligatoriu… Share this:.

  • Mihaela Călin Slăbitul după naștere ar trebui să fie un proces uşor, rapid şi fără prea mari dificultăţi, pentru că acum eşti mai activă ca niciodată — un copil poate fi foarte solicitant!
  • Cum să slăbeşti mai rapid după naştere | Centrul Medical Superfit
  • Dieta dupa nastere | camvideo.ro
  • Dieta este orientativa si urmareste principiile de baza.
  • Pierderea în greutate resorturi în hawaii

Ațiputeafiinteresat